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馬肥ゆる秋!糖質制限に関心がありますか?

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新米、果物、おイモなどどれも糖質が多いものばかり!

ここ数年、話題になっている「糖質制限」には、調査の結果半数を超える人たちが関心をもっています。

糖質制限、必要ないですか?糖質制限の背景には高齢化、健康志向への高まりがあります。厚生労働省によると、日本の糖尿病の人と予備軍は約2050万人いるといわれています。糖質制限は治療の一環という人の声もあります。そんななか糖質のゆるやかなカットが、「血糖値上昇を抑え、減量効果がある」としてブームが続く糖質制限。パンや麺類、ビール系飲料からハム、アイスクリームまで「糖質オフ」商品が登場しています。調査の結果では、糖質制限に関心がある人は56%、その4割近くが「減量効果もあった」と答えています。一方では、糖質制限の健康への影響を懸念する声も多く寄せられています。その糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたものである。日本人はエネルギー源の約6割を糖質からとっているのです。実際、主食を完全になくすなど、極端な糖質制限をすると、たんぱく質が不足し、筋肉が減ってしまう危険があるという指摘がなされています。このほど「すかいらーく」が展開するファミリーレストラン「ガスト」が行った意識調査で明らかになりました。意識調査の結果、ダイエットに関心がある20、30代女性の約8割が、糖質を含む食品を控えることで痩せようとする「糖質制限ダイエット」に関心を持っていることがわかりました。そして、今までに「糖質制限ダイエット」を試したことがあるかについては19.2%が「はい」と回答している。ダイエットの関心が高い人だけで調査すると、4人に1人(22.8%)の女性がすでに経験しているという結果になった。また、糖質制限ダイエットを行っているとき、外食やスーパーなどで惣菜を買って家で食べる中食の利用を控えたという女性は42.7%に上っている。そうした中で、ダイエット中に食べたくなるものトップ3は、「甘い物」「肉」「麺類」の順で、ダイエットに失敗したエピソードを聞いたところ、「食の誘惑に負けてしまう」という回答が39.2%で断トツに多かったのです。

糖質制限ダイエット方法#1

糖質制限ダイエットの効果的なやり方や成功ポイントと口コミ!

成功させる糖質制限ダイエットのやり方やメニュー!
私達にとって必要不可欠な三大栄養素の一つである「糖質」。
生きていくためには摂取しなくてはいけないものの、一方で現代人の食生活は糖質の摂り過ぎによる肥満が深刻化しているとも言われています。
そのような中で、注目を集めているのが「糖質制限ダイエット」です。
前述した通り、糖質は私達の生きるエネルギー源となるため、摂取すること自体望ましくないという意見もあるものの、糖質制限によって健康な体を手に入れた方もいらっしゃいます。
そこで今回は、糖質制限ダイエットの正しい方法やその効果、メリット・デメリットなどについて、調べてみました。

出典 http://dietbi.com

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