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健康ですか?あなたの「腸」は!?

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腸は第2の脳

一般には脳ばかりが注目されていますが、腸も案外賢いことをご存知だろうか?

腸の神経細胞は約1億個と脳に次いで多く、脳からの指示がなくても独自で判断して動く独立したネットワークを持っているため「第二の脳」とも言われています。腸の機能を整えるには、ストレスを溜めず、適度な運動をし、腸によい食べものを摂るように心がけると腸内環境がよくなり、全身の免疫力もアップします。朝ごはんは、食べものを体に入れることで腸を刺激し、1日の始まりを体に伝えます。生活習慣病やアレルギーがない人は、ご飯と味噌汁、焼き魚や漬物を。こんな朝ごはんが理想的です。日本伝統の発酵食品は植物性乳酸菌が豊富です。水溶性食物繊維を多く含む納豆、きのこ、海藻も腸が元気になる食べものです。柑橘類、りんごやキウイも毎日の食事に上手に取り入れてください。また、エクストラバーン・オリーブオイルも便秘解消に役立ちます。そして今や、科学者たちによって腸は第2の脳とまでみなされている。腸は気分や感情、免疫系、さらには長期的な健康に関する化学的作用に影響を与える。研究によれば、状況から新しい技を”学ぶ”ことすらできるそうだ。こうした事実は、腸と脳の関連性を研究する神経消化器学という新しい分野からもたらされた知見です。それに腸には迷走神経という、大きくて、厄介な神経が埋め込まれている。研究では、その繊維の最大90パーセントまでが腸から脳へと情報を運んでいることが明らかとなっている。言い換えると、脳は腸からの信号を感情として解釈しているのだ。だから、あなたは心から腸を信頼するべきです。健康な腸は骨を守ると言われていますが、セロトニンと腸の関係を調べた研究から、腸と骨との意外な関係までが浮き彫りにされた。マウスを使った実験で、腸からのセロトニン放出を抑制すると、骨粗しょう症の骨密度低下が抑えられたのです。この発見は、骨粗しょう症の新薬研究につながったと言われています。

日本人・長寿の鍵は腸内細菌とご飯

腸内細菌の権威が語る、「本当に体に良い食べ物」とは!

私たちの体は、毎日の食事によって成り立っている。すなわち、体に良いとされている食べ物を摂取することによって、健康でいられる確率は高まるということだ。では、「体に良い食べ物」とは、一体どのような物があてはまるのだろうか。大腸に生息する腸内細菌が体に及ぼす効果を研究している、理化学研究所の辨野義己特別招聘研究員に話を聞いた。

出典 http://news.mynavi.jp

腸の神経細胞が、ヒトの成り立ちに深く関わっている。

神経細胞は、脳のほかにもっとも多いのは腸です。

腸は神経細胞が張り巡らされている器官で、第二の脳とも言われています。

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